Tijekom života mozak se premrežuje živcima i preoblikuje kao odgovor na okolinu, iskustva i vježbu. Meditacija je jedna od tih vježbi koje mijenjaju mozak. Opisujući vlastitu promjenu i put iskustva s meditacijom, Sharon Salzberg pokazuje kako možemo mijenjati sebe i svoj život, mijenjajući poruke koje si upućujemo. Poruke koje smo tijekom djetinjstva dobivali od roditelja i društva, odnosno cjeloživotno uvjetovanje rezultirali su reakcijama koje su nam postale navika - meditiranje nam omogućuje da prepoznamo štetne navike uma koje su nam prije toga bile nevidljive. Vježbajući usredotočenost, pozornost i dobrostivost, usmjeravamo i pročišćujemo našu pažnju, razvijajući suosjećajnu svjesnost i transformirajući time način na koji se odnosimo prema sebi, svojoj obitelji i prijateljima. Tisuće godina prakse potvrđuju, a zapadnjačka znanost podupire činjenicu da meditacija izoštrava um, snižava krvni tlak, ublažava kroničan bol, smanjuje negativne učinke stresa. Ona nas također povezuje s onim najdubljim osjećajima te pred izazov stavlja našu naviku prosuđivanja. Meditacija štiti mozak od starenja olakšava proces učenja. Također nam otvara vrata istinske i dostupne sreće. U svojoj knjizi “Istinska sreća, Moć meditacije: 28-dnevni program”, djelu čiju su kvalitetu prepoznali brojni čitatelji diljem svijeta, bestseleru Amazona na području zdravlja uma i tijela, Sharon Salzberg nudi program zasnovan na drevnoj tradiciji kontemplacije, kao i na suvremenim neuroznanstvenim istraživanjima i praktičnim neuroDharma eksperimentima.
Podijeli na Facebook
